Há momentos em que sentimos necessidade de abrandar, respirar e cuidar um pouco mais de nós.

Os banhos energéticos podem ser uma forma simples de criar esse momento de pausa. Através da água, das plantas e da intenção, um banho habitual pode transformar-se num pequeno ritual de autocuidado.

Não é necessário complicar. O mais importante é criar um momento tranquilo, estar presente e escolher aquilo que faz sentido para ti.

O que são os banhos energéticos?

Os banhos energéticos fazem parte de diferentes tradições e práticas de autocuidado, utilizando elementos como água, ervas, flores ou sal.

Simbolicamente, a água está associada à renovação, ao movimento e à transformação. Por isso, estes banhos podem acompanhar momentos em que sentimos vontade de deixar para trás o que já não queremos carregar e começar de novo com mais leveza.

Cada pessoa pode viver este momento de uma forma diferente.

Para algumas pessoas, pode representar proteção. Para outras, serenidade, renovação ou simplesmente alguns minutos de cuidado pessoal.

Que intenção escolher?

Antes do banho, pode ser interessante pensar no que precisas naquele momento.

A intenção pode ser muito simples:

•Renovação, para marcar o início de uma nova fase.

•Serenidade, para abrandar e criar um momento de calma.

•Equilíbrio, quando sentes necessidade de voltar ao teu centro.

•Proteção, como símbolo de cuidado e definição de limites.

•Libertação, para representar o deixar ir aquilo que já não te faz bem.

•Amor-próprio, como uma forma de dedicares tempo a ti.

Não precisas de escolher uma intenção específica. Às vezes, simplesmente querer sentir-te melhor já é suficiente.

As plantas nos banhos energéticos

As plantas são utilizadas há muito tempo em diferentes tradições e podem trazer também uma dimensão sensorial ao ritual, através dos seus aromas e da sua presença natural.

Alecrim

O alecrim é tradicionalmente associado à força, proteção e renovação.

Pode acompanhar momentos em que procuramos recuperar energia e começar de novo.

Alfazema

A alfazema está associada à serenidade, harmonia e tranquilidade.

O seu aroma suave pode tornar o banho num momento especialmente agradável de pausa e relaxamento.

Arruda

A arruda está presente em várias tradições populares, sendo tradicionalmente associada à proteção e limpeza.

Pode ser integrada num ritual quando a intenção está relacionada com proteção e renovação.

Camomila

A camomila é frequentemente associada à calma e suavidade.

É uma opção delicada para momentos em que queremos simplesmente abrandar e cuidar de nós.

Como fazer um banho energético?

É muito simples integrar este ritual na tua rotina.

1. Prepara o banho

Prepara a mistura que vais utilizar de acordo com as indicações do produto.

Enquanto preparas tudo, pensa naquilo que gostarias de trazer para este momento: tranquilidade, renovação, equilíbrio ou simplesmente alguns minutos de pausa.

2. Toma primeiro o teu banho de higiene

Começa pelo teu banho de higiene habitual.

O banho energético é feito depois, como um momento complementar de autocuidado.

3. Deita o banho do pescoço para baixo

Depois do banho de higiene, deita lentamente o banho energético do pescoço para baixo.

Deixa a água percorrer o corpo com calma e, se quiseres, aproveita este momento para respirar profundamente e estar presente.

Não precisas de fazer mais nada.

4. Faz uma pequena pausa

Depois do banho, permanece alguns instantes tranquila.

Podes respirar fundo, secar-te suavemente e simplesmente continuar o teu dia.

O objetivo não é criar um ritual complicado, mas permitir-te ter alguns minutos dedicados a ti.

Banho ou escalda-pés?

Não é necessário fazer sempre um banho completo.

Um escalda-pés pode ser uma alternativa simples para aqueles dias em que precisas de uma pausa, especialmente ao final do dia.

Colocar os pés em água morna durante alguns minutos pode tornar-se um pequeno momento de descanso e autocuidado.

É uma forma simples de trazer este tipo de ritual para a rotina, sem complicar.

Alguns banhos que podes experimentar

Existem diferentes combinações que podem acompanhar diferentes intenções.

O Banho de Sal Grosso e Alecrim, por exemplo, junta dois elementos tradicionalmente associados à limpeza, proteção e renovação. Pode ser utilizado no banho ou num escalda-pés.

Já o Banho de Arruda, Alecrim e Alfazema combina três plantas tradicionalmente associadas à proteção, renovação e serenidade.

A escolha pode ser feita de acordo com aquilo que procuras para aquele momento.

O mais importante é cuidar de ti

Um banho energético não precisa de ser um ritual complicado.

Pode ser apenas uma forma de parar durante alguns minutos, prestar atenção ao que estás a sentir e criar um espaço de cuidado dentro da tua rotina.

A água, os aromas e as plantas tornam o momento especial, mas a parte mais importante é a presença que colocas nele.

Por vezes, autocuidado é simplesmente isto: parar, respirar e dar-te tempo.